Построй тело, в котором сильно и свободно.
Персональные тренировки под твою цель: функциональный и силовой тренинг, работа с весом, осанкой и питанием. Без шаблонов — программа собирается под тебя, твой ритм и твоё тело.
Тренировки, которые меняют не только форму
Меня зовут Олеся Тюфякова. Я в спорте с 2015 года, а с 2019-го веду персональные тренировки. Мой путь начинался с йоги, затем — углублённое изучение физиологии и функционального тренинга. Этот фундамент позволяет работать с телом бережно и точно: ставить технику, укреплять, а не изнашивать.
Я не верю в универсальные программы. Верю в цель, регулярность и понятный план, который реально вписывается в твою жизнь. Вместе мы найдём нагрузку, которая по силам сегодня и ведёт к результату завтра.
- 2018–19Инструктор по йоге — Федерация йоги Республики Башкортостан
- 2023«Основы физиологии и функционального тренинга» — повышение квалификации
- FBBRИнструктор групповых и персональных тренировок — Академия FBBR
- +Курсы по биохимии липолиза, интервальному тренингу, TRX и профилактике травм
Направления тренировок
Выбираем формат под твою цель — или комбинируем. Каждое направление можно усилить индивидуальным планом питания.
Функциональный тренинг
Сила, координация и выносливость для движений реальной жизни.
Силовой тренинг
Грамотная техника и прогрессия нагрузки для крепкого, устойчивого тела.
Набор мышечной массы
Структурированный план тренировок и питания на качественный рост.
Снижение веса
Жиросжигание без изнуряющих диет — за счёт системы и регулярности.
Рекомпозиция тела
Меньше жира, больше мышц — меняем состав тела, а не только цифру на весах.
Коррекция осанки
Снимаем зажимы, укрепляем мышечный корсет, возвращаем лёгкость.
Питание
Индивидуальный план питания, который реально соблюдать.
Не знаешь, с чего начать?
Запишись на встречу — подберём направление под твою цель и уровень.
Запишись на первую тренировку — и начнём двигаться к результату.
Онлайн-запись и контакты скоро появятся здесь.
Записаться на тренировку →